mercredi, mai 29, 2024

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Comment utiliser l’huile de CBD ? 321CBD

Outre sa facilité d’utilisation et son effet rapide, l’huile de CBD a aussi l’argument de l’histoire. En effet, ce liquide plein des bienfaits de la plante Cannabis L. Sativa (ou Indica) est utilisé dans la pharmacopée chinoise à partir de l’an 1 de notre ère. pour traiter un large spectre de troubles et de pathologies, en particulier ceux impliquant des douleurs aiguës ou chroniques d’intensité variable. Avant de détailler les bonnes pratiques d’utilisation de l’huile de CBD pour maximiser les bienfaits ressentis, voyons d’abord comment choisir le meilleur produit en fonction de vos objectifs.

Comment choisir son huile CBD ?

Vous pouvez suivre les instructions du fabricant à la lettre, mais une huile de CBD de mauvaise qualité ne vous apportera pas les bienfaits du cannabidiol sur le sommeil, la gestion de la douleur, le stress, l’anxiété, etc. Pire: en consommant de l’huile de CBD de mauvaise qualité, frelatée ou d’origine inconnue, vous risquez de développer une tolérance aux effets secondaires imprévisibles, notamment d’ordre digestif. Mais comment reconnaître une huile de CBD de première qualité ? Voici nos conseils de pro pour faire un choix éclairé :

  • Les meilleures huiles de CBD proviennent de l’extraction du dioxyde de carbone. Plus courante, plus économique et moins exigeante, la technique d’extraction à l’alcool est également acceptable.
  • Privilégiez une huile de CBD issue d’une culture biologique ou d’une ferme réputée. Étant donné que la plante de chanvre absorbe si fortement le sol dans lequel elle pousse (on dit que le chanvre est un « hyperaccumulateur »), l’utilisation de pesticides peut être un problème.
  • Choisissez une huile de CBD qui porte un label explicite et qui donne des garanties de traçabilité (un QR Code par exemple). Évitez les huiles de CBD avec des étiquettes imprécises ou volontairement génériques, qui font par exemple référence à une concentration d' »extrait de chanvre » plutôt que de CBD.
  • Choisissez toujours une huile de CBD qui a été testée par un organisme tiers, y compris un laboratoire indépendant mandaté pour certifier le taux de CBD et surtout de THC.
  • Évitez les huiles CBD Full Spectrum ou Broad Spectrum qui ne mentionnent pas explicitement leurs substances actives. Prenez le temps de documenter l’effet de chaque ingrédient actif pour vous assurer que l’huile de CBD en question répond à vos besoins. Noter: L’huile de CBD à spectre complet ou à large spectre est enrichie d’ingrédients actifs qui peuvent agir en synergie avec le CBD, renforçant les effets ressentis.
  • Si l’huile de CBD achetée sent très fort le solvant ou l’alcool, elle a « souffri » pendant le processus de transformation.
  • Si l’huile de CBD se présente dans une bouteille de couleur transparente ou translucide, il s’agit très probablement d’une huile de cannabidiol de mauvaise qualité. En effet, les meilleures huiles de CBD sont conditionnées dans des contenants foncés ou ambrés pour les protéger des rayons UV.

Maintenant que vous savez comment obtenir de l’huile de CBD de qualité, voyons comment l’utiliser correctement. Nous examinerons trois paramètres d’utilisation :

  • Quelle façon d’utiliser votre huile de CBD : sublinguale (sous la langue), orale ou topique ?
  • Quelle concentration de CBD pour une huile en adéquation avec vos objectifs ?
  • Enfin, nous vous donnerons des conseils pour améliorer votre sommeil avec votre huile de CBD.

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Utiliser son puits d’huile de CBD : les trois voies d’administration

L’huile de CBD peut être administrée de trois manières : par voie sublinguale (sous la langue), par voie orale ou par voie topique. Chaque voie d’administration de l’huile de CBD a ses propres caractéristiques en termes de rapidité d’action, de facilité et de mode de diffusion des bienfaits du cannabidiol et d’autres molécules dans le cas d’une huile de CBD à spectre. spectre complet ou large. Voyons tout cela plus en détail.

#1 Comment utiliser l’huile de CBD par voie sublinguale ?

La voie sublinguale consiste à administrer quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue. Le liquide est maintenu pendant 60 à 90 secondes et tout résidu restant est avalé.

Huile de CBD sublinguale : contourne le système digestif et le métabolisme hépatique

Étant donné que les muqueuses qui tapissent la région sublinguale sont minces, l’absorption du cannabidiol par voie sublinguale est rapide et les ingrédients actifs de l’huile de CBD se retrouvent immédiatement dans la circulation sanguine via la glande sublinguale.

Le CBD, qui contourne ainsi le système digestif et le métabolisme hépatique, n’est pas dégradé par les enzymes digestives et interagit plus rapidement avec le système endocannabinoïde. En clair, le consommateur pourra bénéficier des effets apaisants, des propriétés anti-inflammatoires et des propriétés antalgiques du CBD quelques minutes après sa prise.

Huile de CBD sublinguale : meilleure biodisponibilité

Selon une étude, l’huile de CBD utilisée par voie sublinguale a une biodisponibilité intéressante (entre 12 et 35%), ce qui est nettement plus que les autres modes de consommation.

Dans le détail, les huiles et sprays CBD en application sublinguale ont une demi-vie comprise entre 1,4 et 11 heures, et restent dans l’organisme entre 7 et 55 heures selon la concentration. Les effets durent en moyenne entre 2 et 8 heures.

Rappelons que toutes les molécules ne sont pas adaptées à une consommation sublinguale. En effet, certaines substances peuvent brûler la muqueuse sublinguale. Ce n’est pas le cas du cannabidiol. Il serait donc dommage de se priver de ce mode d’administration pratique, rapide et efficace.

Voici un résumé des trois principaux avantages de l’application sublinguale d’huile de CBD :

  • Les avantages de l’huile de CBD se font sentir quelques minutes après sa prise. La voie sublinguale est donc à privilégier si l’on souhaite soulager des douleurs aiguës ou chroniques, mieux contrôler le stress du moment et surtout favoriser un sommeil rapide ;
  • La prise sublinguale est rapide, pratique et discrète. Administrez simplement quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue, sans avoir besoin de masser (application topique) ou de manger (application orale, avec de l’huile de CBD dans les aliments par exemple) ;
  • En contournant le système digestif et le métabolisme hépatique, l’huile de CBD consommée par voie sublinguale préserve ses principes actifs et garantit au consommateur des effets optimaux.

Huile de CBD sublinguale : attention à ces points de vigilance

L’huile de CBD étant destinée à être tenue sous la langue pendant plusieurs secondes, le consommateur doit opter pour un produit de qualité. En effet, une huile de CBD très concentrée en solvant ou en alcool peut provoquer une sensation de brûlure et agresser la muqueuse sublinguale, région très fragile.

Aussi, évitez de consommer de l’huile de CBD (ou toute autre molécule) par voie sublinguale si le consommateur présente des lésions sous la langue. Aussi, il s’agira de garder une muqueuse bien hydratée afin que l’huile de CBD puisse se dissoudre facilement. Enfin, veillez à ne pas boire ou manger tant que l’huile de CBD n’est pas complètement dissoute (environ 90 secondes).

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#2 Comment utiliser l’huile de CBD par voie orale ?

L’huile de CBD peut également être consommée par voie orale, soit en avalant quelques gouttes du liquide, soit en assaisonnant vos plats si vous souhaitez diluer le goût particulier du CBD. L’administration orale reste la plus courante pour plusieurs raisons : c’est la plus « intuitive », la moins impressionnante, et la plus familière aux utilisateurs. En revanche, c’est le moins efficace, comme l’expliquent plusieurs études qui se sont penchées sur les différents modes de consommation du CBD :

  • Selon cette étude menée sur des patients atteints de la maladie de Huntington, le CBD par voie orale a une très faible biodisponibilité (6%). En effet, la concentration sanguine de CBD a été qualifiée de « minimale » par rapport aux doses consommées.
  • Selon cette autre étude, le CBD consommé dans les biscuits au chocolat (40 mg de CBD et 20 mg de THC) a été retrouvé à de très faibles concentrations plasmatiques.

Cette faible concentration de CBD consommé par voie orale s’explique par deux phénomènes : la dégradation dans le suc gastrique, puis le passage porte hépatique (en référence à la veine porte) qui diminue la concentration en composés CBD sous l’effet de l’enzyme CYP450. C’est ce qu’on appelle « l’effet de premier passage ». Si l’huile de CBD administrée par voie orale est si inefficace, pourquoi ce mode de consommation est-il si populaire ? En fait, il y a un avantage significatif à ingérer de l’huile de CBD : alors que la concentration sanguine est relativement faible, le CBD reste plus longtemps dans le corps. Cette observation présente des avantages intéressants :

  • Certains consommateurs ingèrent de l’huile de CBD au petit-déjeuner, dans une omelette par exemple, pour diffuser progressivement et uniformément les principes actifs tout au long de la journée.
  • Les consommateurs à la recherche d’un effet complet sur le corps, notamment d’apaisement et d’une résistance accrue au stress, pourront préférer ce mode de consommation.
  • Enfin, certains consommateurs apprécient le goût brut et bio de l’huile de CBD et l’utilisent comme ingrédient de cuisine, sans forcément rechercher d’effets sur le corps.

#3 Comment utiliser l’huile de CBD par voie topique (ou cutanée)

Certaines huiles CBD sont destinées à un usage topique et s’appliquent en massage, comme on le ferait avec une huile cosmétique classique. En règle générale, les utilisateurs qui consomment de l’huile de CBD en application topique ne recherchent pas les mêmes effets cités plus haut (amélioration du sommeil, soulagement des douleurs chroniques, apaisement, etc.). Au lieu de cela, nous viserons :

  • Un massage à l’huile de CBD pour soulager les raideurs articulaires et les douleurs musculaires, notamment dans le cadre d’une pratique sportive intensive ;
  • Une application topique d’huile de CBD pour favoriser la reconstitution du film hydrolipidique à la surface de la peau afin de mieux la protéger des agressions quotidiennes ;
  • Une application topique d’huile de CBD pour réduire l’inflammation dans les piqûres d’insectes, les irritations, les rougeurs, etc.

Des études récentes ont mis en évidence le potentiel de l’huile de CBD pour réduire les symptômes du psoriasis et calmer les poussées d’eczéma. Bien sûr, des études plus larges doivent encore être menées pour valider ces résultats. Avertissement: N’appliquez jamais d’huile de CBD (ou tout autre produit non prévu à cet effet) sur une peau abîmée sans demander conseil à votre médecin.

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Comment utiliser l’huile de CBD pour dormir ?

Par son effet apaisant et relaxant, l’huile de CBD est un remède naturel de choix pour équilibrer votre cycle de sommeil et vous aider à surmonter vos épisodes d’insomnie. Rappelons que 7 Français sur 10 souffrent d’un problème de sommeil plus ou moins contraignant (Ifop). C’est donc un véritable problème de santé publique, dans la mesure où le manque de sommeil augmente le risque de développer un diabète ou une maladie cardiovasculaire.

Une étude portant sur 103 patients a démontré la capacité de l’huile de CBD à réduire les scores d’anxiété chez 79,2 % des participants, avec une amélioration notable du sommeil chez 66,7 % d’entre eux. Une autre étude a démontré le potentiel de l’huile de CBD dans la réduction des troubles du sommeil paradoxal, y compris la verbalisation nocturne et les spasmes musculaires. Alors voici nos conseils pour que votre huile de CBD vous mette dans les bras de Morphée pour une bonne nuit de sommeil :

  • Comment appliquer l’huile de CBD: privilégier la voie sublinguale ;
  • Le temps de prendre Huile de CBD: environ une heure avant le coucher ;
  • Type d’huile de CBD: Si vous cherchez juste à améliorer votre sommeil, nous vous conseillons d’opter pour une huile de CBD pure. Si vous préférez les huiles CBD à large spectre, assurez-vous que les autres ingrédients actifs du produit ne sont ni énergisants ni stimulants.

La concentration en CBD dépend de plusieurs facteurs comme votre « expérience » avec les produits CBD, l’intensité de vos insomnies, les spécificités de votre organisme, etc. Voici un ordre de grandeur pour vous guider :

  • 5% d’huile de CBD: Chaque goutte contient 2,5 mg de cannabidiol ;
  • Huile de CBD 10%: Chaque goutte contient 5 mg de cannabidiol ;
  • Huile de CBD 15%: Chaque goutte contient 7,5 mg de cannabidiol ;
  • Huile de CBD 20%: Chaque goutte contient 10 mg de cannabidiol.

Bref, il suffit de diviser la concentration (en pourcentage) par deux pour obtenir la quantité de CBD dans chaque goutte (en mg). Dans l’étude citée ci-dessus, les participants ont amélioré leur sommeil avec des dosages allant de 40 mg (4 gouttes d’une huile de CBD à 20 %) à 160 mg de CBD. Nous vous conseillons de commencer à 10 mg (une goutte d’huile à 20% ou deux gouttes d’huile à 10%) et d’augmenter la dose progressivement si nécessaire.

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