dimanche, mars 3, 2024

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Savoir bien doser son CBD : conseils et exemple concret

« Je prends 5 gouttes d’huile de CBD chaque matin et je me sens beaucoup mieux. » « Pour moi ce ne sont que les infusions, deux fois par jour ». « Oh et avez-vous essayé ce e-liquide au CBD ? » « . Quand on commence à s’intéresser au cannabidiol, on entend tout et n’importe quoi sur son dosage. Pire, on se rend compte que personne ne recommande le même produit ni les mêmes quantités. C’est vrai qu’il n’y a pas encore de consensus sur le Dose de CBD parfait. Cependant, il y a quelques choses qui peuvent nous mettre sur la voie de notre dosage personnel parfait. Ce guide pratique couvre les les conseils les plus efficaces et les plus faciles à appliquer ainsi qu’un exemple concret pour comprendre combien de gouttes d’huile de CBD commencer à consommer.

dose minimale de cbd

Poids, volume, gouttes, pourcentage : le dosage du CBD n’est pas évident

Cas 1 : le dosage préconise un certain dosage de CBD

C’est le cas le plus simple. Si le producteur lui-même recommande un dosage particulier de CBD, alors mieux le suivre. Les producteurs et distributeurs de CBD sont ceux qui connaissent le mieux leurs produits et savent ce qu’ils font. Alors, évidemment, il faut s’assurer d’être sérieux en amont et se concentrer sur des produits de qualité. C’est le cas de tous les produits proposés sur le boutique Weedy. Pour plus d’informations, nos guides dédiés vous aident également à choisissez votre huile de CBD ou votre fleurs de chanvre.

Cas n°2 : aucune indication n’est donnée

Dans de nombreux cas, aucune quantité de CBD n’est réellement recommandée. La raison en est qu’il existe à ce jour, malgré les propositions de la communauté scientifique, pas de standardisation du dosage du cannabis légal et ses dérivés. Il faut dire que l’exercice est difficile puisque les quantités peuvent largement varier selon les besoins et les personnes.

Certains critères sont alors à considérer pour bien doser le CBD.

Tenir compte du mode de prise

La façon dont vous le prenez influence la façon dont notre corps absorbe le CBD, et donc, potentiellement, le dosage idéal.

  • Inhalation: le plus rapide. Réservé aux vapoteurs, il permet de comprendre rapidement si le dosage est suffisant.
  • Voie sublinguale: le plus efficace puisqu’il permet une bonne assimilation du CBD, sans entraîner de production de vapeur (et donc de toxines).
  • oral: le plus lent puisqu’il faut attendre le digestion. Idéal pour une prise régulière, attendre plusieurs heures avant d’augmenter ou non la dose.
  • Candidature locale: Le CBD n’a d’effet que sur la zone et l’application peut donc être répétée aussi souvent que nécessaire.

Ajuster le dosage en fonction du produit CBD concerné

différents dosages cbd selon le type de produit min

Fleurs, huiles, CBD comestible : tout ne se dose pas de la même façon

Cela s’applique uniquement aux types de produits que vos clients potentiels achètent, mais également à la manière dont ces produits sont promus par le biais de la publicité et du contenu marketing. effet d’entourageles isolats de CBD ne seraient pas aussi efficaces que les produits contenant spectre complet. UN huile à spectre complet peut donc nécessiter moins de CBD que de consommer cristaux. Le CBD a également besoin gros être bien assimilé par notre corps. Une infusion de chanvre accompagnée de lait entier agit donc davantage et permet de réduire les quantités.

Savoir écouter son corps

Chaque être humain est doté d’un système endocannabinoïde (SEC). Directement lié à notre système nerveux et à notre système immunitaire, c’est lui qui « communique » avec les cannabinoïdes et leur permet donc d’agir sur l’homme. Écouter son corps est donc probablement le conseil le plus important en matière de dosage de cannabidiol. Selon loi d’effetnous sommes en effet tous différents face aux cannabinoïdes. Le dosage CBD parfait n’existe donc pas. Des facteurs aussi différents que notre poids, notre sexe, notre âge, notre capital génétique, le stress influencent directement notre sensibilité au cannabidiol. Quoi que vos amis vous disent, pensez à tester progressivement différents produits et dosagesjusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient.

A chaque besoin son dosage de CBD

Enfin, il est important de souligner que, selon vos besoins, une dose plus ou moins importante de CBD peut être nécessaire. Ainsi une micro-dose (<20 milligrammes, selon le poids) peut suffire à réduire le stress, mieux dormir ou soulager un mal de tête. Les douleurs chroniques de plus grande intensité nécessitent une posologie plus élevée qui peut, toujours selon le poids, aller jusqu'à 100 milligrammes par jour. Enfin, le cannabis thérapeutique s'accompagne, dans les pays où il est utilisé, de doses encore plus élevées qui doivent être déterminées par un spécialiste de la santé.

Tout ce que vous devez savoir, c’est par où commencer. Pas de problème, nous vous expliquerons comment choisissez votre dosage initial. Nous vous recommandons de commencer par un huile de CBD biologique à spectre complet (5% ou dix% par exemple) : il sera aussi pratique et discret qu’efficace !

Cas pratique : combien de gouttes de CBD pour dormir ?

nombre de gouttes d'huile cbd min

Calculer le nombre de gouttes de CBD pour dormir n’est pas toujours facile

Une question récurrente des nouveaux utilisateurs de CBD est de savoir combien de gouttes d’huile de CBD utiliser, notamment pour un meilleur sommeil. En effet, le CBD est réputé pour sa capacité à améliorer notre cycle de sommeil et peut ainsi contribuer à lutter contre l’insomnie.

Encore une fois, tout le monde est différent. En respectant la quantité minimale recommandée par certaines études (estimée à un milligramme de CBD par jour pour cinq kilogrammes), on obtient le tableau suivant. Ce dosage est tout à fait adapté pour calculer le nombre de gouttes de CBD à prendre pour dormir.

Lester Dosage initial du CBD
50 kg 10 mg
60 kg 12mg
70 kg 14mg
80kg 16mg
90kg 18mg
100 kg 20mg

Pour tous ceux qui ne se retrouvent pas dans ce tableau, pas de problème, il vous suffit de diviser votre poids (en kilogrammes) par 5 ! Par exemple : 68kg / 5 = 13,6mg. Pas de stress cependant, ce n’est qu’un exemple de quantité de départ. Le CBD n’est ni psychoactif ni addictifet ne présente pas aucun effet secondaire connu. Il n’y a donc aucun risque si vous n’êtes pas très précis sur le dosage !

Si l’on considère maintenant qu’un flacon de 10mL d’huile de CBD contient environ 200 gouttes, on obtient les quantités suivantes, selon la concentration choisie :

Concentration d’huile de CBD Quantité totale de CBD dans la bouteille Quantité de CBD par goutte
5% 500mg 2,5 mg
dix% 1000mg 5mg
15% 1500mg 7,5mg
20% 2000mg 10 mg
30% 3000mg 15mg

Ainsi, pour un individu de 60 kg, il est raisonnable de commencer pour 5 gouttes d’huile de CBD à 5% (5 * 2,5 = 12,5 mg) pour dormir ou simplement se détendre. Au contraire, une personne pesant 90 kg peut préférer une dose initiale de 3 à 4 gouttes d’huile de CBD 15%, puis augmentez progressivement jusqu’à trouver le dosage idéal.

Pourquoi standardiser le dosage du cannabis serait utile

Le bon dosage de votre cannabis light n'est pas toujours facile

Le bon dosage de votre cannabis light n’est pas toujours facile

Nous l’avons mentionné, malgré premières propositions de la communauté scientifique, il existe, à ce jour, pas de dose standard officiellement recommandée. Lors de la prise de CBD seul, l’absence de danger direct pour le consommateur n’incite pas à accélérer le processus. Dans le contexte du cannabis plus généralement, sa large diabolisation implique, comme à l’accoutumée, que les autorités se retiennent face à l’évocation même du sujet.

Cependant, une standardisation des dosages permettrait de promouvoir des modes de consommation plus sûrs et plus efficaces. Cela permettrait aussi et surtout rassurer le consommateur, trop souvent déstabilisé seul devant son label. Ne serait-il pas plus clair d’indiquer clairement le nombre de doses sur un colis qu’une quantité en milligrammes qui ne parle à personne ? Ou un dosage (poids ou nombre de gouttes par exemple) conseillé selon le corps de la personne ? La question est évidemment rhétorique.

Évidemment, et nous l’avons largement diffusé, nous ne sommes pas tous égaux face à la consommation de cannabis, et une dose unique n’a guère de sens. Cependant, nous ne parlons pas d’un dosage imposé, mais plutôt des indications claires, et adaptables selon l’individu. Cependant, tous les vendeurs de CBD ne peuvent pas faire leur propre chose, ce qui ne ferait qu’ajouter à la confusion. Mais peut-être verrons-nous un jour dosages officiels recommandéssur la base d’études de fond.

Pour conclure : quantité idéale de CBD

La meilleure façon de bien doser votre CBD est de le prendre progressivement.

La meilleure façon de bien doser votre CBD est de le prendre progressivement.

Vous en savez maintenant plus que la plupart des consommateurs sur le dosage idéal de CBD. Pour conclure, nous avons créé pour vous la feuille de triche de dosage facile et efficace de tout produit CBD !

Comment doser un produit CBD ?

  1. Choisissez un type de produit adapté à vos besoins (pétrole, e-liquide, infusion)
  2. Garantir la qualité du produit (origine, agriculture biologique)
  3. Vérifier la concentration de cannabinoïdes
  4. Lire les conseils d’utilisation
  5. Commencez avec la dose la plus faible
  6. Attendre assez longtemps pour voir les effets
  7. Augmentez progressivement la dose jusqu’à l’obtention des effets souhaités
  8. Ne pas dépasser la dose efficace
  9. Espacez suffisamment les prises pour obtenir le maximum d’effets lorsque vous en avez besoin

Rappelons à toutes fins utiles que le CBD n’est en aucun cas considéré comme un médicament en France, ni dans la plupart des autres pays de l’Union Européenne (UE). Si vous envisagez du cannabis light pour le traitement d’une pathologie, nous vous recommandons donc d’en discuter au préalable avec un professionnel de santé. Lui seul est habilité à déterminer un dosage CBD adapté à votre état de santé.

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